护肤小知识

糖对皮肤的影响

白荔枝 · 12月23日 · 2018年 512次已读

你可能没有意识到你的饮食会对你的皮肤产生巨大影响。和其他任何器官一样,皮肤直接受到你吃的食物的影响,不同的食物会有许多积极和消极的影响。对于糖来说尤其如此,糖是世界上最好、最容易上瘾的东西之一。虽然放弃听起来不可能,但如果你想避免糖对皮肤的影响,这是值得的。

糖对皮肤的影响

糖对皮肤的影响

这种美味的添加剂不仅会让你的腰围变粗,还会对你的皮肤造成伤害。这是因为你无法避免正常的身体过程。当你吃糖的时候,你的身体必须把它分解成更简单的葡萄糖,从而提高你的胰岛素水平。迅速摄入糖分会导致胰岛素迅速升高,导致广泛的炎症,炎症会产生分解胶原蛋白和弹性蛋白的酶,而弹性蛋白是保持皮肤光滑紧致的物质。其结果是你的皮肤老化更快,导致皱纹和皮肤松弛。为那些美味的食物付出的代价太大了!

糖对你的皮肤也有更微妙的影响。血糖水平的快速变化会导致粉刺的爆发,而糖的摄入通常与各个年龄段的痤疮有关。如果你甚至在成年后也经常出现痘痘,检查你的饮食,去掉白糖、红糖、糖蜜和蜂蜜等精制糖会有很大的不同。同样,经常出现皮疹和发红的人从饮食中减少糖分的摄入也会获益良多。

在现代社会,糖几乎无处不在。然而,这并不是说让它成为你饮食中最小一部分的工作是不可能的。糖有几种类型,有些比其他的要差得多。正如你所料,甜食、零食、糖果、大多数调味品和苏打水对很多人来说都是很常见的食物,而且都富含对皮肤有负面影响的糖分。糙米、蔬菜、全谷物和坚果,还有豆类都是很好的替代品,可以帮助你控制血糖水平。

你不仅可以大大改变糖对皮肤的影响,而且这种简单的饮食改变也可以改善您的整体健康状况。从更轻松的减肥到更能控制的能量水平,为了让每天都感觉更好,有很多理由让你放弃日常饮食中的精制糖。注意你的身体,你可以活得更健康、更快乐,拥有光滑、闪亮的皮肤每一天!

2 条回应
  1. 匿名2020-7-14 · 15:50

    哇,写的好详细哦

  2. 匿名2020-7-14 · 15:48

    有道理